2009年09月18日

表情筋を鍛えて若返る!身動きできない時のエクササイズ

表情筋を鍛えれば、小顔はもちろん、

血行が良くなって、ハリつやも良くなり

見た目年齢が、かなり若返るのではないでしょうか?

そこで、身動きできないとき...

たとえば、

夜、お布団の中。ストレッチとかしたいけど、

寒いから動きたくない、疲れたから動きたくない。

車の助手席。シートベルトしているからあまり身動きできない。

授乳中。

など(?)

こんなときって、何かやらなきゃもったいないけど動けないし...。

で、こんなときに、表情筋トレーニングをすれば、

得した気分になります。

子供がまだ赤ちゃんの頃は、

ミルクをあげながら、変な顔をしていました。

今は、寝る前に布団の中でやっています。
(いつのまにか眠ってしまいますが)

表情筋トレーニングについては、

テレビや雑誌などでご存知の方が多いと思います。

人によってやり方が違うけど、

私がやっているのは、以下の2つです。

『下まぶたを上げるトレーニング』

 口を軽くあけ、下まぶたを引き上げて数秒キープする。

 (鼻の下を伸ばして目は上方を見るようにすると、
 下まぶたを引き上げやすいです)

『口角を上げるトレーニング』

 上と下の唇を口の中にまきこむようにして、
 唇の形がUの字になるように、
 口角を斜めに引き上げ、数秒キープする。

重力に負けないようにがんばりましょうわーい(嬉しい顔)

↓興味のある方は、こちらからぴかぴか(新しい)
ラベル:表情筋 小顔
posted by 悠理 at 15:04| Comment(0) | 顔やせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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