2009年12月19日

2009.12.19の体重・体脂肪・太もも

体重...45.4kg

体脂肪率...18.9%

太もも右足...約46.0cm
   左足...約46.0cm


体重、体脂肪ともキープ。

太ももがなかなか45cm台に戻りません。

ここひと月、太ももマッサージをサボっているせいかも(-_-;)

posted by 悠理 at 16:49| ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 今朝の体重&体脂肪率 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして!!

ちょっと前に
『脚やせ』で、検索して読ませてもらっています。

私は運動系でダイエットをしているのですが、
体重を3〜4キロ落としても太ももは-0.5センチぐらい…と、悲しい結果。ε≡へ(*-Д-)ノ

悠理さんは、短期間で痩せにくい太ももを-2センチも落として結果を出していますよね☆


やはり一番の効き目は、マッサージなのでしょうか?


突然のコメントと質問で失礼かと思いますが
宜しくお願いします。
(*u_u)
Posted by なっちゃん at 2009年12月20日 10:09
コメント、ありがとうございます(*^-^*)

運動系で、痩せられたとのことですが、
有酸素運動?筋トレでしょうか?

私の場合、
夏に3ヶ月間、仕事で毎日1〜2時間自転車に乗り、汗だくになって体重が今より1kg以上少ないくらいに痩せたのですが、太ももは今よりも太かったです。
上半身ばかり、特に胸が痩せてしまいました。

意外にも、自転車に乗るという有酸素運動では、
太ももは痩せなかったです。

9月から脚やせに挑戦していますが、
やはり、私が効果を実感したのは、マッサージです。

マッサージといっても、自己流ですが...。
太ももや膝上の肉をつまんだり押したりして、
血行を良くしたり、脂肪に刺激を与えるつもりでやっています。

毎日、お風呂の中や、体を洗うときはもちろん、
気がついたら肉をつまむ、寝る前に太ももを刺激する、など、続けていると効果があると思います。

実際、最近さぼっているので、太ももが細くなっていませんしね。

なっちゃんさんからコメントをいただき、
また、やってみようという気になりました。
ありがとうございますm(__)m

あ、あと、膝の裏や脚の付け根を伸ばすなどの
ストレッチも良いと思います。

ご参考までに...。
Posted by 悠理 at 2009年12月20日 10:41
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