2009年12月18日

2009.12.18の体重・体脂肪・太もも

体重...45.8kg

体脂肪率...18.4%

太もも右足...約46.0cm
   左足...約46.0cm


体脂肪が、なぜか低めでした。

もしかして、骨盤スクワットの効果がでてきたのかな!?

骨盤スクワットとやらを3週間くらい前から、

1日1回やっていました。

初めてやったときは、45秒間、腰を落とすのがつらくて、

太ももかヒクヒクいうし、筋肉痛になるしって感じでしたが、

続けていたら余裕でできるようになりました。

ただ、斜めに前傾するのはできません。

興味のある方は、こちら↓



ちなみに、私が図書館で借りた本は、こっちの本です↓



骨盤しぼりより、骨盤スクワットのほうがやりやすかったです。
posted by 悠理 at 22:34| ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 今朝の体重&体脂肪率 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
これからも拝見させて頂きますね。
楽しみにしています。
Posted by スタービーチ at 2010年05月03日 17:00
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。